Medina Fernández explicó que envejecer con calidad implica que las personas no descuiden su bienestar por atender únicamente sus responsabilidades laborales. Señaló que, además de mantener hábitos saludables como una buena alimentación y la práctica regular de ejercicio, es fundamental reservar tiempo para la convivencia, la recreación y el desarrollo personal.

“El trabajo es importante porque nos ayuda a vivir, pero no debe convertirse en el centro absoluto de nuestra existencia. Es necesario aprender a cuidarnos desde ahora y no esperar a que aparezcan problemas de salud para actuar”, destacó.

Por su parte, la pasante de enfermería, Leslie Cupido enfatizó que el envejecimiento es un proceso que inicia desde el nacimiento, por lo que el cuidado de la salud debe entenderse como una inversión a largo plazo. Añadió que la calidad del envejecimiento laboral influye directamente en el bienestar general y en la capacidad de las personas para mantenerse productivas a lo largo de su vida.

Entre las recomendaciones para fomentar un envejecimiento saludable en el trabajo, los especialistas señalaron la importancia de realizar pausas activas, acudir a chequeos médicos periódicos, establecer límites a las cargas laborales y organizar adecuadamente el tiempo para evitar situaciones de estrés crónico.

Cupido explicó que pequeñas acciones cotidianas, como levantarse de la silla, caminar algunos minutos, hidratarse, compartir momentos de convivencia con compañeros de trabajo o realizar ejercicios de respiración, pueden contribuir significativamente al bienestar físico y emocional durante la jornada laboral.

Al hablar del impacto del estrés laboral en la salud, el doctor Medina Fernández explicó que este puede manifestarse de distintas maneras, dependiendo de cada persona, incluyendo alteraciones en la piel, cambios metabólicos, aumento de peso, hipertensión arterial y otros síntomas físicos y emocionales. Por ello, subrayó la importancia de identificar oportunamente los factores de riesgo antes de que generen afectaciones mayores.

Asimismo, los participantes reflexionaron sobre el fenómeno del edadismo, entendido como la discriminación basada en la edad. Señalaron que expresiones que minimizan las capacidades de las personas mayores afectan su autoestima y limitan las oportunidades de colaboración intergeneracional dentro de los espacios de trabajo.

En este sentido, destacaron la necesidad de construir ambientes laborales donde prevalezca el respeto mutuo y el reconocimiento de la experiencia que aportan las personas de diferentes generaciones. De acuerdo con Medina Fernández, la convivencia y el intercambio de conocimientos fortalecen los equipos de trabajo y contribuyen al bienestar colectivo.

Finalmente, ambos especialistas coincidieron en que las organizaciones pueden fomentar un envejecimiento laboral saludable mediante la creación de entornos positivos, la promoción de la salud integral y el fortalecimiento de la convivencia entre colaboradores.